Cele mai bune gustări pentru drumurile lungi cu mașina și ce să eviți în geanta copilului

Ce gustări simple pot face călătoria mai plăcută pentru copii?

Ce gustări sunt cele mai bune pentru drum lung cu mașina.

Ultimele știri

Cum să adaptezi rutina de hrănire a copilului la creștereProgramul Școala după școală: Când începe și ce activități pot fi organizate pentru eleviCât costă să crești un copil în anii ’70 comparat cu astăzi: o analiză a cheltuielilorLumina roșie în cameră de copil: ce face și de ce ajută

Ce să pui în geanta bebeluşului şi ce e mai bine pentru a evita fructele, legumele, un mic sandviş şi apa pot fi suficiente pentru câteva ore de călătorie.

Însă la copiii mici contează când şi când, nu doar ce le oferim noi să mănânce.

Pentru câteva ore de călătorie la mare, nu este nevoie de un meniu complicat sau o pungă plină de produse „copii speciali.” Snacks-urile pot fi foarte simple, dar alegerea lor ar trebui să fie făcută luând în considerare trei lucruri: să fie ușor de mâncat, nu să implice prea multe dulciuri și, în special în cazul copiilor mici, să nu crească riscul de înec.

Oana Merchea, specialistă în medicina familiei şi nutriţionistă dietetică, recomandă ca în sacul rutier să existe alimente familiare şi cel mai puţin prelucrate. Pentru un copil, cele mai bune gustări pentru drumuri lungi sunt simple, ușor de digerat și cât mai puțin posibil prelucrate.

Putem alege fructele proaspete care au fost deja folosite, legume tăiate, iaurt, un mic sandwich preparat acasă sau biscuiţi simpli, cu mai puţin zahăr adăugat. Un drum lung schimbă contextul în care mănâncă copilul: el stă în scaun, mașina este în mișcare, accesul adultului la acesta poate fi limitat, iar vara unele alimente se modifică rapid dacă nu păstrat rece.

Prin urmare, o gustare potrivită pentru călătorie este aleasă nu numai de criteriul „ca și va mânca,” ci și de vârstă, siguranță și cum poate fi păstrată până când este oferită. Nu este nevoie de „snacks speciale pentru drum” Banana, bine coapte para, piersic sau nectarine piese, felii de ardei sau castravete pot fi mai potrivite decât o succesiune de pungi de dulciuri și baruri cumpărate la stația de gaz.

Totuşi, alegerea trebuie făcută şi în funcţie de vârsta copilului: ceea ce un şcolar poate mânca fără probleme nu este automat sigur pentru un copil de doi sau trei ani.

Ce gustări pot potoli foamea în călătoriile lungi?

Recomandarea specialistului este susținută și de principiile actuale ale Organizației Mondiale a Sănătății (OMS).

Organizaţia recomandă o dietă diversă bazată în mare parte pe alimentele cel mai puţin prelucrate şi pe o varietate de fructe, legume, legume, cereale întregi şi surse de proteine, cu limitarea alimentelor bogate în sare, zaharurilor libere şi grăsimilor nesănătoase. Prin urmare, drumul spre mare sau spre destinaţia de vacanţă nu ar trebui să devină o zi în care aceste principii să dispară complet. În acelaşi timp, nu este nevoie ca părintele să pregătească o caserolă pregătită pentru fiecare oră de călătorie. Un fruct, câteva legume preparate pentru vârsta sau jumătate de sandviş pot fi suficiente până la următoarea oprire.

O gustare ar trebui să potolească foamea dintre mese, nu să devină o masă continuă care începe atunci când pleacă de acasă și se termină atunci când familia ajunge la destinație. În funcție de vârsta copilului, putem include și nuci sau semințe, dar trebuie să luăm în considerare riscul de înec.

La copiii mici, alimentele ar trebui adaptate ca textură și dimensiune, și ideal, gustările ar trebui să fie oferite în timpul opririlor, nu în timp ce mașina este în mișcare. Această măsură de precauţie are o bază foarte concretă.

NHS, serviciul de sănătate publică din Marea Britanie, avertizează că alimentele mici şi rotunde reprezintă un risc mai mare de înec pentru copii şi copii mici.

Recomandările NHS spun că strugurii de cireşe şi roşiile trebuie tăiate în bucăţi mai mici, seminţele îndepărtate şi alimentele tari adaptate astfel încât copilul să le poată mesteca în siguranţă.

Pentru nuci există o regulă şi mai clară. NHS recomandă ca nucile întregi și alunele să nu fie oferite copiilor sub cinci ani din cauza riscului de înec. Pentru copiii mai mici, pot fi introduse nuci dacă nu există contraindicații legate de alergii în forma adecvată la sol sau la sol.

Sursă: totuldespremame

Conținut scris de redacția noastră parintiinpas.ro / Alina Stan și asistat AI.

Alte articole:

Programul Școala după școală: Când începe și ce activități pot fi organizate pentru elevi…Bărbatul care a trăit 12 ani cu lupii a murit la 80 de ani. „Erau adevărata mea familie”…Blugi pentru băieți: modele comode și cool…Admiterea separată la liceu din 2027, contestată de profesori. Părinții și cadrele didactice pot trimite propu…